MAZELT MAKCH FAR7AN B BADNEK?
T3ebt w matbadel chay?
Faddit men tadhyi3 el wa9t?
Chneya rayek ken tebda 3ala 9a3da w b programme yemchi m3a 7yetek, preferences mte3ek w objectifek?
Ismail a.
Client Verifié ✓
(Coaching en Ligne)
Ken t7eb tet3allem wa7dek kolchay:
Guides & Programmes
Matkassarch rasek barcha w tdhaya3 chhour w enti tcherchi..
5oudh kolchay test7a9 ta3rfou 3al entrainement wel mekla mel guides mte3i.
EL CHEF GUIDE
Guide ylem kolchay a propos el nutrition, chneya badnek yest7a9 w 9adech, wel bulk + cut etape par etape...
EL MOUBARMEJ GUIDE
Guide ylem kolchay a propos el musculation, programmes 7adhrin w kifech tbadelhom 7asb objectifek w wa9tek...
Ken t7eb ne5dmou m3a b3adhna w netelhÉ bik:
Coaching en Ligne
T7eb chkoun yfasarlek, y3awnek w ytab3ek?
Te5dem m3aya bech tousel l'objectifek menghir mate7rem rou7ek men chay w bel façon li temchi m3a 7yetek.
💬 Mouch juste programme.
Mokther el coaches ytaychoulek PDF tab3ou w beslema.
Ena mawjoud fi messagetek, njewbek 3ala sou2eletek w n'ajustiw el programme quand c'est necessaire.
🧠 Tefhem kifech w zeda 3lech.
Man9ollekch "tabba3 w oskot" amma nfaserlek 3lech.
Makch bech tousel l'objectifek bark amma bech tkoun fehem kifech w chneya li ywaslek.
🧩 7asb el preferences mte3ek.
Ma3andekch barcha sweya3 lel entrainement? T7eb tekel elli techt'heh?
Behi barcha, 5ater bech nemchiw belli yse3dek mouch li yse3edni.
Contact / Socials
EL MOUBARMEJ GUIDE
(Swipe 3ala taswiret el guide bech te5ou fekra 3al chapitres elli fih)
79 DT
L7did mahouch 7aja m3a9da ghir kothret el ma3loumet li nchoufou fiha fel social media heya li da5let barcha nes b3adhhom.S7i7 elli l7did wrah science amma mahech 7aja s3iba w fel guide hedha bech nbasset kolchay bech tefhem bessif 3lik.
Chneya famma fel guide hedha?
Kifech el muscle yekber belfalle9i
9adech test7a9 seriet, repetitionet, intensité...
3 Programmes 7adhrin; Push/Pull/Legs, Upper/Lower, Full Body
Programmes ajustables 7asb el preferences mte3ek, objectifek w wa9tek
Kifech tab9a tprogressi 3ala long terme
Kifech tabba3 el progression mte3ek w t'ajusti
Ken tefhem w t’appliqui elli mawjoud fel guide hedha mouch bech ta3mel progress behi bark amma bech tfout 90% mel gym goers elli ma3andhomch fekra fech 9a3din ya3mlou.Transformation mte3ek tebda men taw w ma3andi 7atta chak elli el guide hedha bech y7otek fel tri9 el s7i7.
Chneya clieneti 9alou 3ala guide el moubarmej:
EL CHEF GUIDE
(Swipe 3ala taswiret el guide bech te5ou fekra 3al chapitres elli fih)
79 DT
Bech ta3mel bdan mouch ma3neha lezmek tekel rouz w djej bered men 7okka plastique
5 marrat fel nhar.El “special diets” wel “meal plans” elli ya7kiw 3lihom, lkolhom yo7kom fihom nafs el principe raghm li barcha 3bed mafibelhomch.Donc netsawer w9ayet tefhem chneya eli y5alik tna9es fel graisse w tzid fel muscle, w kifech tekel b façon t5alik 3amel jaw w matfedech soit t7eb tna9es wala tzid fel mizen.
Chneya famma fel guide hedha?
Science belfalle9i wra el nutrition
Chneya badnek yest7a9 + 9adech yest7a9 + mnin tjiblou elli yest7a9
Kifech tzid fel mizen (bulk) etape par etape
Kifech tna9es fel graisse (cut) etape par etape
El cardio w kifech tnajem tzid fel metabolism
Chneya supplements li ynajmou y3awnouk
Fel guide hedha mouch bech na3tik “special diet” wala meal plan 7adher.L’objectif howa ennek ta3ref les simples etapes bech twali ta3mel el meal plans li yemchiw m3a el preferences wel style de vie mte3ek.Jé el wa9t bech tefhem 9adech el mekla 7aja simple.
Chneya clieneti 9alou 3ala guide el chef:
EL MOUBARMEJ GUIDE
79 DT
Méthodes de Paiement
*El méthode hedhi bech twali disponible 3ala 9rib.. En attendant, tnajem te5tar methode o5ra melli mawjoudin sinon "Autre" ken mal9itech li tse3dek beldhabt 🤙
EL CHEF GUIDE
79 DT
Méthodes de Paiement
*El méthode hedhi bech twali disponible 3ala 9rib.. En attendant, tnajem te5tar methode o5ra melli mawjoudin sinon "Autre" ken mal9itech li tse3dek beldhabt 🤙
Most3ad bech tousel lel bdan li t7eb 3lih?
Bech n3awnek personnellement fel processus mte3ek w na3tik les outils necessaires li y5aliwek dima t9addem 3ala long terme soit m3aya wala wa7dek.
Chneya famma fel
Coaching en Ligne m3aya?
Appel en ligne: Win nefhmou m3a b3adhna el bases fi ma y5oss l'entrainement wel mekla w njewbek 3ala sou2eletek.
Programme d'entrainement personnalisé: 7asb objectifek, 9adech tnajem tetrena men nhar w d9aye9, equipement disponible, preferences...
N3almek el bases mta3 el nutrition: L'objectif howa enni n3almek kifech tetsaref fi mekeltek b façon t5alik 3amel jaw 3ala toul el process w fard wa9t tkoun fehem badnek chneya yest7a9.
NB: Je suis contre el meal plans (wala bel3arbi programme "7adher" mta3 mekla) w ma na3melhomch.3lech?:
Ma y3almouk chay a propos el mekla w bech y5aliwek dependant 3lihom.
Yorbtouk b repas mou3aynin w ma y5aliwlek 7atta flexibilité.
Ken 3adit nhar b3id 3al dar w matnajemch tayyeb makch bech tefhem kifech t'ajusti.
Ken 5ammemt techri 7aja men barra bech tebda thalwes w 5ayef la tbalbez nharek.
Mahomch durables w matnajemch teltazem bihom 100% 24/7.
Bech ykarhouk fel mekla
Mazelt najem nekteb 3lihom inconvenients akther men haka.
Chneya famma e5er m3aya:
Suivi regulier des progrès: Kol jem3a bech na3mlou check-in win nchoufou kifech 9a3din n9admou fi kolchay (entrainement, mizen, mekla..) w na3mlou ajustements si necessaire.
Mon assistance 24/7: Tnajem tes2elni ay 7aja t5oss l'entrainement wala el mekla fi ay wa9t 3ala whatsapp (wala email/social media) w ena njewbek fi a9reb wa9t.
E5tar el offre li tse3dek:
Consultation
139 DT
1 Appel en ligne
Programme d'entrainement personnalisé
N3almek el bases mta3 el mekla
Nfasarlek el bases mta3 l'entrainement
(Ken 3malt consultation 9bal 3andek el 7a9 fi follow up consultation b 69 DT, proceed bel lien hedha.
Abonnement 2 Mois
247 DT
1 Appel en ligne
Programme d'entrainement personnalisé
N3almek el bases mta3 el mekla
Nfasarlek el bases mta3 l'entrainement
Suivi obligatoire des progrès kol jem3a
Assistance 24/7 via app de messagerie
Abonnement 4 Mois
399 DT
1 Appel en ligne
Programme d'entrainement personnalisé
N3almek el bases mta3 el mekla
Nfasarlek el bases mta3 l'entrainement
Suivi obligatoire des progrès kol jem3a
Assistance 24/7 via app de messagerie
Abonnement 6 Mois
589 DT
1 Appel en ligne
Programme d'entrainement personnalisé
N3almek el bases mta3 el mekla
Nfasarlek el bases mta3 l'entrainement
Suivi obligatoire des progrès kol jem3a
Assistance 24/7 via app de messagerie
Chneya el far9 bini w bin ghiri?
Mokther el coaches:
Ya3tiw programme copier coller lel clienet lkol w mafamech ghirou
Ya3tiwek meal plan yjib radden ken teltazem bih chhar yetsamma behi barcha
Ma yfasroulek chay juste "tabba3 w oskot" fel a7wel lkol
M3aya:
El programme ykoun 7asb objectifek, el preferences mte3ek wel wa9t li 3andek
Tet3alem kifech tekel li t7eb w tousel l'objectifek w enti merte7
Conseils w ta3dilet metwasla 7atta idha bech tbadel rythme 7yetek
Kifech bech ykoun el process mta3 el coaching:
Ba3d ma ysir el paiement bech tatla3lek questionnaire elli bech t5alini net3aref 3lik w nefhmek chneya t7eb beldhabt bech najem n3awnek kif ma yelzem.
D'après les réponses/informations li 3tithomli (menhom les besoins, 7yetek et préférences spécifiques) nebda n7adharlek fi programmek w netfehmou 3ala wa9t l'appel.
L'approche mta3 nutrition est légèrement différente!
Mana3melch meal plans khater menhom yorbtouk b repas spécifiques elli ma tnajemch teltazem bihom 24/7, fard wa9t ma y3almouk chay a propos les calories/macros w bech y5aliwek ignorant en termes de nutrition.
L'objectif mte3i howa n3almek les bases de la nutrition (chneya badnek yest7a9, 9adech, mnin...) bech tnajem ta3mel les choix mte3ek 7asb badnek chneya yelzmou wel mekla li enti t7ebha, w hedha elli bech y5alik flexible w 3amel jaw tout au long du processus.
Kif ma 9olt fel section loula lfou9 bech ykoun 3andek mon assistance 24/7 via une application de messagerie (generalement whatsapp) donc tnajem tes2elni chneya t7eb ta3ref wala chneya test7a9 fi ay wa9t. Njewbek fi a9reb wa9t/1-2 heures max, sauf si je dors.
Ba3d ma te5tar el offre li tse3dek w tet3adda bel processus de paiement, najmou nebdew fel 5edma toul!
El coaching hedha lik ken:
Most3ad bech t'investi fi rou7ek w kol nhar yet3adda tkoun khir melli 9ablou.
T3ebt men "tabba3 w oskot" wel generic plans elli ma y3almouk chay.
T7eb coach ydez m3ak w yfaserlek li 7ajtek bih.
Jé el wa9t bech te5ou l'action w tebda fel transformation mte3ek.
COACHING EN LIGNE - CONSULTATION
139 DT
1 Appel en ligne
Programme d'entrainement personnalisé
N3almek el bases mta3 el mekla
Nfasarlek el bases mta3 l'entrainement
Méthodes de Paiement
*El méthode hedhi bech twali disponible 3ala 9rib.. En attendant, tnajem te5tar methode o5ra melli mawjoudin sinon "Autre" ken mal9itech li tse3dek beldhabt 🤙
⚠️ El offre hedhi 5assa ken bel clients li 3amlou consultation 3adeya 9bal.
(Donc kenek m5alef hedha w be9i tet3adda bel process mta3 el paiement e7seb rou7ek 3matli donation.. merci bel msabba9 😁)
COACHING EN LIGNE - FOLLOW UP CONSULTATION
69 DT
1 Appel en ligne
Nbadlou el programme d'entrainement (ken enti t7eb)
Méthodes de Paiement
*El méthode hedhi bech twali disponible 3ala 9rib.. En attendant, tnajem te5tar methode o5ra melli mawjoudin sinon "Autre" ken mal9itech li tse3dek beldhabt 🤙
COACHING EN LIGNE - 2 MOIS
247 DT
1 Appel en ligne
Programme d'entrainement personnalisé
N3almek el bases mta3 el mekla
Nfasarlek el bases mta3 l'entrainement
Suivi obligatoire des progrès kol jem3a
Assistance 24/7 Via app de messagerie
Méthodes de Paiement
*El méthode hedhi bech twali disponible 3ala 9rib.. En attendant, tnajem te5tar methode o5ra melli mawjoudin sinon "Autre" ken mal9itech li tse3dek beldhabt 🤙
COACHING EN LIGNE - 4 MOIS
399 DT
1 Appel en ligne
Programme d'entrainement personnalisé
N3almek el bases mta3 el mekla
Nfasarlek el bases mta3 l'entrainement
Suivi obligatoire des progrès kol jem3a
Assistance 24/7 Via app de messagerie
Méthodes de Paiement
*El méthode hedhi bech twali disponible 3ala 9rib.. En attendant, tnajem te5tar methode o5ra melli mawjoudin sinon "Autre" ken mal9itech li tse3dek beldhabt 🤙
COACHING EN LIGNE - 6 MOIS
589 DT
1 Appel en ligne
Programme d'entrainement personnalisé
N3almek el bases mta3 el mekla
Nfasarlek el bases mta3 l'entrainement
Suivi obligatoire des progrès kol jem3a
Assistance 24/7 Via app de messagerie
Méthodes de Paiement
*El méthode hedhi bech twali disponible 3ala 9rib.. En attendant, tnajem te5tar methode o5ra melli mawjoudin sinon "Autre" ken mal9itech li tse3dek beldhabt 🤙
Paiement par l'application D17
Numero D17:
48 022 301
Etapes:
Tnajem tab3athli el montant 3al numero D17 elli maktoub lfou9
Ba3d ma ysir el transfert 5oudh capture d'ecran
Ab3athli el capture fi message 3al instagram w ena narja3lek fi a9reb wa9t
Paiement par Paypal
Etapes:
Ab3athli message fih "paypal" 3al instagram w ena narja3lek fi a9reb wa9t !
Chneya el methode de paiement li tse3dek?
Etapes:
Ab3athli message 3al instagram 9oli fih chneya el methode li tse3dek w ena narja3lek fi a9reb wa9t !
EL PAIEMENT MAT3ADDECH
Ken tal3etlek el page hedhi fel3ada tnajem tkoun:
Ktebt we7ed mel nwamer mta3 el carte mte3ek belghalet
3andek mochkla fel carte mte3ek et/ou matnajamch t5alles biha en ligne
Ma3andekch flous fel carte
Fel 7alet lkol mouch bech youselni chay donc ma 3lik ken t'thabbet mel details elli lfou9.
MERCI LI INVESTIT FEL GUIDE MTE3I !
Bech yjik mail d'accès lyoum men3andi au plus vite, tol 3al inbox mte3ek dans les prochaines heures.
El paiement mte3ek wselni w bech nab3athlek el guide manuellement 3al email mte3ek fi a9reb wa9t / 1-2 heures max, sauf si nebda re9ed.
En cas chakkit li enti ghlot fel email/information 7attitha, tnajem tcontactini 3al instagram mte3i ou par mail.
HAYA NEBDEW TAW !
Numero WhatsApp:
+216 48 022 301
Hedhi el questionnaire jewebni 3liha b 9ad ma tnajem mel details soit b messages twel wala vocaux 3ala whatsapp (sinon instagram wala mail) bech najjem n7adharlek programmek kif ma yelzem w nebdew:
Kifech el programme actuel (ken 3andek) elli tetrena bih taw?
9adech 3andek tetrena 7did?
Chneya l'objectif mte3ek?
9adech tnajem/t7eb tetrena men nhar fel jem3a?
9adech tnajem/t7eb t3addi wa9t maximum w enti tetrena?
Est ce que el 5edma mte3ek tofredh 3lik dima tetna99el/tsefer?
Famma mouvements y9al9ouk wala 3andek pre-existing injuries/conditions?
9adech tnajem ta3mel men ka3ba (bodyweight) push-ups w pull-ups?
9adech el poids max li hazzitou fel bench press, squat w deadlift?
3andek preferences wala le? i.e. t7eb mokther el 5edma; bel mekinet, barres/halteres, bodyweight movements (kif dips, pull-ups..)...?
Gym/blasa li tetrena fiha mawjoud fiha el materiel bel behi wala sghira?
3lech 9arrart bech tcontactini w l chneya t7eb tousel fel coaching m3a b3adhna?
5oudhli tsawer kifech badnek taw (mirror selfie wala bel façon li tse3dek)
Dès que tjewebni 3al questionnaire nebda n7adharlek fi programmek w fard wa9t ne5tarou m3a b3adhna el wa9t wel nhar mta3 l'appel*.
*L'appel bech ysir 3ala "google meet" win principalement bech n7ellek partage d'ecran men3andi w nfaserlek les bases mta3 el nutrition wel entrainement li bech temchi bihom 3ala toul 7yetek soit m3aya wala wa7dek w betbi3a njewbek 3ala sou2eletek ken 3andek 🤙.
CHNEYA EL JAW?
Numero WhatsApp:
+216 48 022 301
Ab3athli message 3al WhatsApp fih "FOLLOW UP"
9oli fi chneya t7eb na7kiw / nthabtou, w ken t7eb nbadlou el programme 🤙